"Cada ser humano vive su propia realidad acorde a su creencia"
Una de las capacidades humanas es la de reaccionar a diferentes emociones tales como las apropiadas e inapropiadas, ya que nos sometemos a diferentes situaciones diariamente por lo que nuestras creencias pueden ser racionales e irracionales.
En esta ocación nos centraremos en las creencias irracionales, por lo que si cambiamos esta creencia nuestras emociones pueden ser acertivas.
Estas creencias irracionales pueden ser las siguientes:
1) Todo a nada: Conducta extrema negativa, bipolar.
2) Generalización excesiva: Conducta alarmista excesiva,
3) filtro mental
4) Descalifica
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